Усталость от принятия решений: почему судьи чаще предоставляют условно-досрочное освобождение после обеда

Вот одно из самых тревожных открытий в исследовании принятия решений — и одно из самых спорных.

Известное исследование 2011 года о решениях судей по условно-досрочному освобождению показало, что заключенные, которые появлялись сразу после перерыва на еду, получали условно-досрочное освобождение примерно 65% случаев — в то время как те, кто был рассмотрен сразу перед перерывом, падали до почти нуля. Одни и те же судьи. Один и тот же закон. Согласно исследованию, самым большим предсказателем свободы было не преступление. Это было время, прошедшее с момента, когда судья поел.

Это поразительная иллюстрация того, с чем люди действительно сталкиваются — усталость от принятия решений. Но у этой истории есть поворот, который стоит знать, и он значительный.

Что такое усталость от принятия решений

Стандартный подход выглядит так. Каждое ваше решение истощает ограниченный умственный ресурс. По мере истощения этого ресурса — в течение долгого дня, долгой встречи, длинного списка выборов — качество ваших решений ухудшается, даже если вы не чувствуете усталости сознательно.

И по этой причине истощенные умы не принимают решения случайно. Они выбирают безопасный, легкий, привычный вариант — что для судьи означает низкорисковое "нет". Отказ в условно-досрочном освобождении — это когнитивно дешевый выбор. Поэтому, по мере того как день продолжается, "нет" побеждает все больше и больше.

Вы испытывали нечто подобное. Именно поэтому вы составляете разумный план ужина в полдень и заказываете пиццу в 9 вечера. Именно поэтому решительный утренний человек принимает небрежное решение в 6 вечера.

Честное предупреждение

Исследование условно-досрочного освобождения является одним из самых цитируемых результатов в поп-психологии — и оно было серьезно оспорено. Дела не назначались случайным образом, и исследователи отметили в тот же год, когда оно появилось, что более слабые или не представленные дела, как правило, рассматривались позже в каждой сессии, что снижало процент удовлетворения ходатайств независимо от любого "усталости" (Вейншалль-Маргель и Шепард, 2011). Поздние анализы пошли еще дальше, утверждая, что сообщаемый сдвиг просто слишком велик, чтобы быть правдоподобным как эффект усталости.

Механизм, который обычно упоминается, оказался еще хуже. Истощение эго — идея о том, что сила воли является конечным топливным баком, который исчерпывается — провалилась в крупном многолабораторном зарегистрированном воспроизведении в 2016 году (Хаггер и коллеги, 23 лаборатории, размер эффекта d ≈ 0.04, статистически неотличимый от нуля). Таким образом, "ваша сила воли исчерпалась" — это оспариваемая гипотеза, а не установленный факт, и вам не следует повторять это как факт.

Относитесь к судьям как к яркой иллюстрации, а не как к доказательству — и объяснение тоже держите в свободном формате. Более комфортно выживает более слабое, более практическое утверждение: качество решений варьируется в зависимости от усталости, времени суток и того, сколько решений вы уже приняли. Размер эффекта зала суда и причина этого действительно обсуждаются.

Умение одновременно удерживать оба этих аспекта — паттерн стоит того, чтобы на него действовать, известные доказательства этого шатки — это, как ни странно, хорошее мышление. Это та же привычка, которая помогает вам быть честным в отношении остальной части каталога когнитивных искажений, где запоминающееся исследование и воспроизведенное часто не являются одним и тем же исследованием.

Что это значит для вас

Какова бы ни была точная величина — и каков бы ни оказался механизм — практические уроки дешевы, низкорисковы и самостоятельны:

• ✓Принимайте важные решения рано. Ваше лучшее суждение — это утренний ресурс. Не тратьте его на выбор одежды, а затем ожидайте, что оно будет готово к стратегическому звонку в 17:00.
• ✓Защитите это, тратя меньше. Вот почему эффективные люди автоматизируют тривиальные выборы — один и тот же завтрак, фиксированные рутины — сохраняя свое внимание на том, что действительно важно.
• ✓Не принимайте важных решений, когда вы истощены. "Давайте подождем с этим" — это не прокрастинация. Это ожидание, пока вы не окажетесь в лучшем состоянии для оценки.

Этот средний пункт важнее, чем кажется, потому что проблема заключается в объеме, а не в каком-то одном выборе — именно поэтому огромное количество выборов в день стоит воспринимать всерьез с самого начала.

И в комнате

Команды показывают одну и ту же модель — или, по крайней мере, ведут себя так, как будто это так. Самое важное решение на трехчасовой встрече не должно быть последним пунктом, принятым уставшей аудиторией на 175-й минуте, но именно там обычно оказывается самое сложное.

Принимайте важные решения рано, когда атмосфера свежа. Обратите внимание, когда группа устала и истощена — именно тогда она выбирает ленивый, привычный вариант, лишь бы закончить. И выделяйте время для крупных решений, а не добавляйте их в конец всего остального. (Командная версия, с теми же честными оговорками, находится здесь.)

Относитесь к своему суждению как к бюджету, а не как к постоянной величине. Тратьте его там, где это имеет значение — и перестаньте просить свое худшее, наиболее истощенное «я» принимать самые важные решения.

Когда в вашем дне вы принимаете свои худшие решения — и какой важный звонок вы в настоящее время планируете именно в это время?

Ответь и скажи мне. Большинство людей тихо решают важные вещи в совершенно неподходящее время.