결정 피로: 판사들이 점심 후에 더 많은 가석방을 허가하는 이유

결정 연구에서 가장 불안한 발견 중 하나이자 가장 논란이 많은 발견 중 하나입니다.

2011년의 유명한 연구에 따르면, 식사 휴식 직후에 심리를 받은 수감자들은 약 65%의 확률로 가석방이 허가되었지만, 휴식 직전에 심리를 받은 수감자들은 거의 제로에 가깝게 떨어졌습니다. 같은 판사들, 같은 법. 연구에 따르면, 자유의 가장 큰 예측 변수는 범죄가 아니라 판사가 마지막으로 식사한 시간이었습니다.

사람들이 실제로 경험하는 것에 대한 놀라운 예시입니다 — 결정 피로. 하지만 이 이야기는 알아둘 가치가 있는 반전이 있으며, 그 반전은 큽니다.

결정 피로가 무엇인지에 대한 설명입니다.

표준 계정은 이렇습니다. 당신이 내리는 모든 결정은 제한된 정신적 자원을 소모합니다. 그 자원이 고갈됨에 따라 — 긴 하루, 긴 회의, 긴 선택 목록을 거치면서 — 당신의 결정의 질이 저하됩니다, 비록 당신이 의식적으로 피곤함을 느끼지 않더라도.

그리고 그 이유로, 고갈된 뇌는 무작위로 실패하지 않는다. 그들은 안전하고 쉬운 현상 유지 옵션을 선택한다 — 이는 판사에게는 낮은 위험의 "아니오"를 의미한다. 가석방을 거부하는 것은 인지적으로 저렴한 선택이다. 그래서 하루가 지나면서 "아니오"가 점점 더 많이 승리하게 된다.

당신은 이런 기분을 느껴본 적이 있습니다. 그래서 당신은 정오에 합리적인 저녁 계획을 세우고 오후 9시에 피자를 주문합니다. 그래서 날카로운 아침 결정자가 오후 6시에 엉성한 결정을 내리는 이유입니다.

정직한 경고

가석방 연구는 대중 심리학에서 가장 많이 인용되는 결과 중 하나이며, 심각한 도전을 받았습니다. 사건들은 무작위로 일정이 잡히지 않았고, 연구자들은 같은 해에 더 약하거나 대표되지 않은 사건들이 각 세션에서 더 늦게 심리되는 경향이 있다는 점을 지적했습니다. 이는 "피로"와 관계없이 승인 비율을 낮추는 요인이 됩니다(Weinshall-Margel and Shepard, 2011). 이후 분석에서는 보고된 변동이 피로 효과로서 그럴듯할 수 없을 정도로 너무 크다고 주장했습니다.

일반적으로 언급되는 메커니즘은 더욱 나쁜 결과를 보였습니다. 자아 고갈 — 의지가 한정된 연료 탱크라는 아이디어 — 는 2016년에 대규모 다중 연구소 등록 복제 실험에서 실패했습니다 (Hagger와 동료들, 23개 연구소, 효과 크기 d ≈ 0.04, 통계적으로 제로와 구별되지 않음). 따라서 "당신의 의지가 고갈되었다"는 논란의 여지가 있는 가설이지 확립된 사실이 아니며, 그렇게 반복해서 말하지 않아야 합니다.

판사들을 생생한 예시로 대하고, 증거로 보지 마세요 — 설명도 느슨하게 다루세요. 더 편안하게 남는 것은 더 약하고 실용적인 주장입니다: 결정의 질은 피로, 하루의 시간, 그리고 이미 얼마나 많은 결정을 내렸는지에 따라 달라집니다. 법정 효과의 크기와 그 이면에 있는 이유는 진정으로 논의되고 있습니다.

두 가지를 동시에 유지할 수 있는 것 — 패턴은 행동할 가치가 있지만, 그에 대한 유명한 증거는 불확실하다 — 는 적절하게도 좋은 사고입니다. 이는 나머지 인지 편향 목록에 대해 정직하게 유지하는 동일한 습관으로, 기억에 남는 연구와 복제된 연구는 종종 동일한 연구가 아닙니다.

당신에게 의미하는 것

정확한 규모가 무엇이든, 그리고 메커니즘이 무엇이든 간에, 실용적인 교훈은 저렴하고 위험이 적으며 독립적으로 존재합니다:

• ✓중요한 결정을 일찍 내리세요. 당신의 최선의 판단은 아침에 이루어집니다. 무엇을 입을지 고민하는 데 시간을 낭비하지 말고, 오후 5시 전략 회의에 그 판단이 나타나기를 기대하지 마세요.
• ✓덜 소비하여 보호하세요. 이것이 효과적인 사람들이 사소한 선택을 자동화하는 이유입니다 — 같은 아침식사, 고정된 루틴 — 중요한 것에 집중할 수 있도록 합니다.
• ✓지치고 힘든 상태에서 큰 결정을 내리지 마세요. "하룻밤 자고 생각해보자"는 미루는 것이 아닙니다. 더 나은 상태에서 판단할 수 있을 때까지 기다리는 것입니다.

가운데 것이 들리는 것보다 더 중요합니다. 왜냐하면 문제는 특정 선택이 아니라 양이기 때문입니다. 이것이 바로 하루에 포함된 선택의 엄청난 수를 처음부터 진지하게 받아들여야 하는 이유입니다.

그리고 방 안에서

팀들은 같은 패턴을 보이거나, 적어도 그렇게 행동합니다. 3시간 회의에서 가장 중요한 결정은 지친 방에서 175분에 이루어지는 마지막 항목이 되어서는 안 되지만, 바로 그곳에 어려운 결정이 보통 떨어집니다.

중요한 결정을 일찍 내리세요, 방이 신선할 때. 그룹이 지치고 힘들어할 때를 주목하세요 — 그때는 그냥 끝내기 위해 게으르고 현상 유지적인 선택을 하게 됩니다. 그리고 큰 결정을 다른 모든 것의 끝에 붙이지 말고 그 자체로 시간을 주세요. (같은 솔직한 주의사항이 포함된 팀 버전은 여기에 있습니다.)

당신의 판단을 상수보다는 예산으로 생각하세요. 중요한 곳에 사용하고, 가장 나쁜 상태의 자신에게 가장 중요한 결정을 내리도록 요구하는 것을 멈추세요.

당신의 하루 중 언제 최악의 결정을 내리나요 — 그리고 현재 그 시간대에 어떤 중요한 전화를 예약하고 있나요?

답장하고 나에게 말해줘. 대부분의 사람들은 정확히 잘못된 시점에 큰 결정을 조용히 내리고 있어.