연구자들은 한때 사람들에게 하루에 얼마나 많은 음식 결정을 내리는지 물었습니다.

평균 추정치는 약 15였습니다.

그들은 실제로 세었다. 실제 숫자는 226 — 음식만을 위한 것이다. 커피나 차. 이 간식이나 저 간식. 한 입 더 먹거나 멈추거나. 대부분은 보이지 않으며, 그것을 하는 사람에게도 마찬가지다.

이제 시야를 넓히세요. 무엇을 입을지, 무엇을 말할지, 무엇을 보낼지, 무엇을 무시할지, 언제 목소리를 낼지, 언제 그냥 넘어갈지를 추가하세요. 하루에 총 35,000개의 결정이 이루어진다고 추정됩니다.

그 숫자에 대해 당신이 걱정해야 할 점은 다음과 같습니다: 당신이 볼 수조차 없는 것에 대해 더 나아질 수는 없습니다.

모든 기술 아래에 있는 기술

우리는 읽고, 쓰고, 관리하고, 코딩하고, 발표하고, 이끄는 법을 배우는 데 수년을 보냅니다. 우리는 강의를 듣고, 코칭을 받으며, 연습합니다.

하지만 그 모든 것들 밑에 있는 기술, 즉 잘 선택하는 능력은 아무것도 받지 못한다. 수업도 없다. 코치도 없다. 연습도 없다.

우리는 그냥… 결정합니다. 그리고 나서 우리는 왜 어떤 사람들이 조용한 명확함으로 삶을 살아가는 것처럼 보이는지, 반면 나머지 사람들은 바쁘고, 갇혀 있으며, 모호하게 뒤처져 있다고 느끼는지 궁금해합니다.

그들이 결단력이 타고난 것은 아니다. 그들은 의사결정을 단순히 일어나는 날씨처럼 대하는 것을 멈추고, 그것을 하나의 기술로 대하기 시작했다.

당신은 기억하지 못하는 선택들의 합입니다.

한 걸음 물러서면 인생은 서로 겹치는 결정의 긴 사슬에 불과하다.

당신의 경력은 무엇을 추구하고 무엇을 거부할지에 대한 몇 백 가지 선택입니다. 당신의 건강은 무엇을 먹고 움직일지에 대한 수천 가지 작은 선택입니다. 당신의 관계는 무엇을 말하고 어떻게 반응할지에 대한 끝없는 작은 결정들입니다.

거의 모든 것이 신중하게 만들어지지 않았습니다. 대부분은 정확성이 아닌 속도를 위해 최적화된 뇌의 일부에 의해 1초도 안 되는 시간에 만들어졌습니다.

그건 성격 결함이 아니야. 디자인이야. 하지만 그에는 대가가 있어 — 그리고 그 대가는 누적돼.

당신이 결정하는 방식에서의 작은 차이는 하루에 35,000번 반복되면 작은 차이가 아닙니다. 그것이 전체 게임입니다.

당신의 뇌는 두 가지 속도로 작동합니다.

여기 거의 아무도 가르치지 않는 부분이 있습니다. 당신은 선택을 하는 하나의 마음만 가지고 있는 것이 아닙니다. 당신은 두 가지 시스템을 가지고 있으며, 이들은 매우 다릅니다.

• •빠른 것은 자동적이고, 수고가 없으며, 감정적입니다. 그것은 당신의 하루 대부분을 패턴과 본능으로 처리합니다. 그것이 당신이 운전한 기억 없이 집으로 돌아갈 수 있는 이유입니다.
• •느린 것은 의도적이고, 논리적이며, 피곤합니다. 이는 결정이 실제로 생각을 요구할 때 사용하는 것이며 — 생각하는 것은 실제 에너지를 소모하기 때문에 게으릅니다.

문제는 당신이 빠른 시스템을 가지고 있다는 것이 아닙니다. 빠른 시스템은 선물입니다; 그것이 없었다면 당신은 마비되었을 것입니다.

문제는 빠른 시스템이 느린 시스템이 필요할 때조차도 여전히 주도권을 쥐고 있다는 것입니다. 당신은 샌드위치를 고를 때 사용하는 것과 같은 방식으로 $40,000의 선택을 하게 되며 — 그 인수인계가 일어나지 않았다는 사실조차 인식하지 못합니다.

거의 모든 유명한 "실수" — 잘못된 채용, 실패할 운명의 합병, 되돌릴 수 없는 논쟁 — 는 사실 잘못된 시스템이 잘못된 순간에 책임을 맡게 된 이야기입니다.

"나는 결정을 잘 못 내리는 사람이다"는 삭제할 가치가 있는 문장이다.

사람들은 항상 이렇게 말합니다. 마치 자신의 키를 보고하는 것처럼 평범한 톤으로: 나는 결정을 잘 못해. 마치 그것이 고정된 것처럼. 마치 그것이 그들인 것처럼.

그렇지 않습니다. 잘 결정하는 것은 태어날 때 주어지는 성격 특성이 아닙니다. 그것은 거의 모두 배울 수 있는 습관의 집합입니다.

• ✓어떤 결정이 실제로 중요한지 알아차리기 (대부분은 중요하지 않음)
• ✓그나마 하는 몇 가지는 속도를 늦추고 있습니다.
• ✓기법이 아닌 기분을 가지다
• ✓빠른 두뇌를 신뢰해야 할 때와 그것을 무시해야 할 때를 아는 것

그 중 어떤 것도 더 똑똑해질 필요는 없습니다. 보이지 않는 과정을 보이게 만드는 것이 필요합니다 — 이것이 226개의 음식 결정 연구가 우리가 거의 결코 하지 않는다는 것을 증명하는 유일한 것입니다.

보이지 않는 프로세스는 개선할 수 없습니다. 그래서 우리는 여기서 시작합니다: 그것을 보는 것입니다.

당신이 주의를 기울이기 시작하는 순간 무엇이 변할까요

처음에는 별로 없었어요. 그리고 나서 모든 것이 생겼죠.

당신은 죄책감 때문에 예라고 말하는 자신을 발견합니다. 당신은 그럴 가치가 없는 선택에 소중한 정신 에너지를 낭비하는 것을 멈춥니다. 회의에 앉아 새로운 명확함으로 그것이 "아무것도 결정하지 않았다"는 것을 깨닫습니다. 당신은 5분 안에 되돌릴 수 있는 선택과 5년 동안 살아야 할 선택의 차이를 구분하기 시작하고, 그들을 동일하게 대하는 것을 멈춥니다.

그게 전체 변화입니다. 더 많은 의지력도, 더 많은 지능도 아닙니다. 단지 당신이 결코 바라보도록 가르침을 받지 않았던 한 가지에 집중하는 주의입니다.

여기서 어디로 가는지

이것은 우리가 실제로 어떻게 결정하고, 논쟁하며, 함께 선택하는지를 다룬 3부작 시리즈인 The Decision Edge를 엽니다.

다음은 도구입니다 — 고성과자들이 조용히 사용하여 소음을 뚫고 더 빠르고 더 나은 결정을 내리는 작은 프레임워크 세트입니다. 이 네 가지를 배우는 데 약 10분이 걸립니다. 그 후에는 이러한 도구를 습관으로 바꾸는 방법을 배우게 되며, 좋은 결정이 이미 지친 상태에서 밤 11시에 억지로 내리는 것이 아니라 기본적으로 이루어지도록 합니다.

하지만 도구는 이 글의 전제를 받아들인 후에만 중요합니다: 당신의 결정의 질이 당신의 삶의 질이 됩니다. 조용히 말하자면, 그것은 당신이 가진 가장 중요한 기술이며 — 거의 아무도 그것을 연습하지 않습니다.

당신은 그렇게 하는 몇 안 되는 사람 중 하나가 될 수 있습니다. 그래서 여기 고민해볼 가치가 있는 질문이 있습니다: 매일 자동으로 내리는 결정 중 하나는 무엇이며, 실제로 몇 초간의 진지한 생각을 할 가치가 있을까요?